我们常常在生活中看到一些敏感的孩子，他们当见到陌生人会感到非常害怕；被老师关注时，会感到紧张、焦虑；当去医院打针时，会感到恐惧。
· 孩子们这样的表现正常吗？
· 它背后的原因是什么？
· 如何帮助宝宝战胜自己，克服恐惧？
带你了解孩子负面情绪的秘密。
孩子的负面情绪是怎样产生的？
我们的大脑能注意到或意识到任何外围事物：思想、感受、梦想、欲望、记忆、对外部世界的感知、身体感觉。当我们把注意力都集中到一小部分制造负面情绪的外围事物时，大脑会忽略了其它可以专注的事物，这样会产生僵化和混乱的后果。科学家们认为，将注意力从负面情绪上转移，专注别的事情，能够激活神经元并制造新连接，重塑大脑。随之，我们的情绪会获得调整，身体上得到了放松，最终获得情绪的平衡。
当孩子遇到负面情绪困扰时，父母可以给予他们怎样的支持呢？
首先，让孩子了解感受是暂时的，不断变化的。
当孩子体验到某种负面的心理状态时，他们会把暂时的心理状态感知为自我的永久状态。父母可以告诉孩子，我们每个人都会有悲伤、愤怒、伤心、孤独等让我们觉得很不好的感受，但是这些感受不会永远存在，还会随着我们遇到的不同事情而改变或转移。
第二，让孩子了解感受的多样性，并鼓励他们表达感受。
父母可以告诉孩子，我们会有高兴、快乐、好奇、嫉妒、生气等很多种好的和不好的感受，这些感受像彩虹一样丰富多彩。当孩子遇到某件事时，父母可以引导并鼓励孩子用他们理解的词汇或肢体表现来描述感受及身体上的感觉。例如：高兴的时候，我想跳起来，想跳得高高的。生气时，肚子里像有一个大火球等等。
第三，帮助孩子转移注意力，获得放松和平静。
转移注意力的方法有两种，一种是让孩子关注并调整呼吸。父母可以让孩子做深呼吸，如在他的肚子上放一个玩具，让孩子注意玩具跟随呼吸上下浮动。这样可以帮助孩子暂时忘记负面情绪，专注于别的事情。
另一种是引导孩子想象一个令他们感到放松和平静的场景。例如坐在竹筏上在小河上漂流、躺在吊床上摇晃、在草地上晒太阳等。让他们获得内心深层的平静。
孩子在成长过程中，不免会遇到悲伤、遗憾等负面情绪。若孩子学会自我引导注意力，平衡情绪，这会让他们深刻感受到人生的丰富多彩，积极面对困难和未来，使他们受益终生。
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