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三伏天孕妈妈洗澡有讲究

美宝之家编辑部 2013/08/06

  妇女怀孕以后,由于机体内分泌的改变,新陈代谢逐渐增强,汗腺及皮脂腺分泌也会随之旺盛。因此,夏季孕妇比常人更需要洗澡,以保持皮肤清洁,预防皮肤、尿路感染。但是,如果在洗澡时不注意方法,有可能对母体和胎儿的健康对胎儿来说,有些损伤可能是永久性的。那么,孕妇洗澡需要注意哪些问题呢?
 
  1.勿贪凉冷水洗澡不可取
 
  炎炎夏日,汗流浃背,恨不得一天洗几个澡。怀孕的妈咪洗澡可要注意了。洗澡切莫贪凉,将水温调的过低。而应该使用温水,且沐浴时间不要过长,以10—20分钟为宜。
 
  太凉的水刺激皮肤,瞬间有凉爽的感觉,但令毛孔收缩扩张厉害,会引起异常胎动,刺激子宫血液循环。
 
  怀孕之后的准妈妈比常人更怕热。这是因为怀孕之后,生理上会发生一系列的变化,从怀孕6周开始,血容量和心脏排血量都会增加,所以妊娠期的新陈代谢加快,产热多,能量释放多,因此产生怕热的感觉。
 
  孕妇的基础代谢率比一般人要高四分之一,因此体温也会比一般女性高出0.2℃-0.5℃。而另一方面,孕妇的耐高温能力又比常人更差,所以孕妇会觉得热得难受。
 
  2.纯棉、宽松的衣着最适合
 
  孕妈咪选择宽松、棉质衣物最适合。衣着宽松一方面是相对凉快,而且出汗后也容易被衣服吸收;二是排汗不畅很容易引起皮疹、皮肤感染等。
 
  要注意胸罩和腰带不宜束缚过紧,以免引发乳腺增生和影响胎儿的发育。贴身的内衣裤以轻软舒适、容易透湿吸干、散发体温为宜。
 
  3.适当午休小憩赶走疲倦
 
  夏天准妈妈的体力消耗较大,很容易感到疲劳;过度劳累容易使准妈妈发生中暑晕厥、胎动不安或流产早产的危险。
 
  因此,准妈咪一定要有充足的午睡时间,一般是1-2个小时为宜。但需要注意的是,午睡时间过长,反而会使脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
 
  4.多吃鲜果蔬菜,冷饮要节制
 
  热的要命时,来一杯冰镇饮料真是爽到爆,可是孕妈咪千万别管不住嘴,贪吃冷饮。
 
  孕妇由于脾胃功能较弱,抗病能力下降,吃过多冷冻食品会起消化道感染,甚至导致宫缩,进而引发早产。
 
  为了保证母体和胎儿的营养,准妈妈的饮食既不能过于清淡,又不能加重肠胃的负担。可选择如瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜以及时令瓜果等清淡而富有营养的食物,每天保证摄入足够水分。
 
  5.孕妈妈用空调也有讲究
 
  当热浪滚滚的三伏天来袭,感觉空调是最好的发明了。而比常人更怕热的孕妈们更是爱上空调,只希望呆在有空调的地方。商场、办公室、地铁,只有空调在,人就愿意去。但是,别忘了孕妈可不是一个人在乘凉,要时刻考虑着,肚子里的小宝宝受得住吗?孕妈的身体受得住吗?万一感冒可不好。
 
  美宝之家提醒准妈妈在沐浴时,水的温度应掌握在38℃以下,并最好不去温水池或盆堂洗澡,避免热水浸没腹部,而且洗澡时间不要超过20分钟。


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