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宝宝正确吃糖不蛀牙

manager 2012/10/02

在孩子成长过程中,蛀牙是威胁其健康最普遍的基本之一。临床研究证实,吃糖过多是很多宝宝蛀牙的主要原因。但是,和蛋白质、脂肪一样,糖也是机体所 需能量的主要来源,而且也参与机体多种复杂的生理功能,我们必须摄入糖分。那么,我们如何做,才能既保证摄入必要的营养成分,又不影响口腔健康呢?


      首先,要尽量减少进糖次数,并尽量与正餐同步。这样可以缩短糖在口腔里的停留时间,减少糖与细菌的碰面时间,也就可以大大减少两者联合起来危害牙齿健康的 可能性了。许多含糖食品,特别是黏性大的糖类食品,会长时间黏附在牙齿表面,致使细菌聚集,因此餐间零食应选择瓜果、奶等一类不含糖的食品。
      其次,需控制食糖总量。甜食中都含有很高的热量,过量摄入糖分会产生较多热量而导致肥胖。而且,大量进食糖以后,由于糖分与口腔粘液发生反应产生大量的 酸,会使我们的口味发生变化,从而抑制食欲。大量的糖分摄入,还会影响身体对其他营养素的吸收,造成人体营养不平衡。
再次,要荤素搭配、饮食均衡。平时应该注意宝宝的膳食平衡,适当地选择一些粗糙的、富有纤维质的食物,使牙面能得到较好的摩擦,促进牙面清洁,从而构成抗龋的良好条件。
      最后,要让孩子养成良好的卫生习惯。做到早晚刷牙、饭后漱口,吃过甜食后,更要及时清洁口腔。而且,睡前刷牙尤为重要,可以减少食物残渣的存积和发酵。
要做到以上几点,少不了父母们的严密监督。爸爸妈妈们平时一定要注意引导孩子,让他养成良好的饮食习惯和卫生习惯,这样才能保证孩子将来有一口好牙。


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