水果营养维生素多，多吃既能排毒又能养颜，夏天正是各种水果上市的时节，多吃些水果可以改善孕妈妈因为天气而引起的食欲不振、消化不良等各种不适，那么，夏天孕妇吃什么水果好，孕妇适合吃什么水果呢？下面我们一起来看看。
一、樱桃
铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。而色泽鲜艳、晶莹美丽的樱桃的含铁量是位于各种水果之首的，孕妈妈常食用樱桃既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。同时，樱桃富含糖、蛋白质、维生素及钙、磷、钾等多种元素，具有益脾胃，滋养肝肾的作用，对于孕妈妈夏天食欲不振、消化不良有很好的帮助。
推荐美味：樱桃牛奶饮
原料：牛奶250 毫升， 樱桃150 克， 柠檬汁25 毫升， 精盐、糖各少许。
做法：
1、将樱桃洗净，去掉小梗，用榨汁机榨成汁。
2、将榨好的樱桃汁倒入柠檬汁中，加入少许糖和精盐，然后再倒入牛奶，混合搅拌均匀即可。
二、猕猴桃
猕猴桃有着“果中之王”的美誉，其丰富的维生素C可以使孕妈妈的皮肤保持白皙，同时还可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收，猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效地帮助孕妈妈预防和治疗便秘，另外，猕猴桃还含有其他水果比较少见的叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等营养成分，是孕妈妈清凉度夏的最佳水果。
推荐美味：猕猴桃香蕉汁
原料：猕猴桃2个、香蕉1根、蜂蜜少许
做法：
1、将猕猴桃和香蕉去皮，切成块。
2、把猕猴桃和香蕉分别放入榨汁机中，加入凉开水搅打，倒出。
3、加入少许蜂蜜调匀即可饮用。
三、苹果
苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，可以在帮助孕妈妈补充各种维生素的同时，有效改善孕期容易出现的便秘的情况，另外，苹果还可以缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。
推荐美味：胡萝卜苹果奶
原料：胡萝卜80克，苹果100克，熟蛋黄1/2个，牛奶80毫升，中老年保健油3毫升，蜂蜜10毫升。
做法：苹果去皮、去芯、胡萝卜洗净，连同余下的原料一起，放入电动食物粉碎机内，搅打均匀。
四、葡萄
葡萄中富含葡萄糖、果糖、蛋白质以及多种维生素和矿物质等，还含有多种人体所需的氨基酸，对改善神经衰弱、疲劳过度大有裨益，同时葡萄还具有补肝肾、益气血、开胃生津的功效，其多量果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃。另外，葡萄还有安胎的作用，对胎宝宝的发育很有帮助。
推荐美味：葡萄干粥
原料：葡萄干50克，粳米100克，白糖少许，清水适量。
做法：
1、将葡萄干拣净，用清水略泡，冲洗干净。粳米淘洗干净。
2、锅内放入清水、葡萄干、粳米，先用旺火煮沸后，再改用文火煮至粥成，以白糖调味进食。
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