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美宝之家说说断奶后如何保证营养

Sherry 2013/04/28

  幼儿段配方奶可延续母乳的好处,成为母乳的接力棒,继续为宝宝的健康成长护航。13个月的宝宝每天可以喝300-500毫升的配方奶。除了配方奶以外,还有很多供宝宝吃的平衡营养素,可在医生指导下选择。但是,不能只让宝宝吃现成的辅助食品,也应该给宝宝做些新鲜可口的饭菜,让宝宝获取足够和优质的营养。
  每日三餐加两次加餐.每日粮食约150克,油约25克,蔬菜100-150克,蛋或肉约100克,牛奶或豆浆150-250克,白塘约10克,水果约200克。可把菜、肉做成泥状,也可做成馄饨,丸子等,原则是从软到硬,从稀到干,从少到多,食品多样化。幼儿有择食的自由,要注意食品色、味、香、形,创造良好的进食环境,膳食结构合理,没有必要再额外补充什么。每夭奶量大约在200毫升左右,最好选择幼JL配方奶,早晚喝最好。
  幼儿膳食结构梯形塔
  宝宝每天至少应该吃10种以上的食物,这10种食物中应该包括粮食、肉蛋、蔬菜、水果、奶。粮食主要是提供宝宝生长发育所需热能(碳水化合物)和B族维生素的,肉蛋主要提供蛋白质和脂肪,蔬菜主要提供维生素和膳食纤维。水果主要提供维生素。配方奶主要提供宝宝生长发育所需蛋白质、脂肪、矿物质、维生素和对宝宝生长发育有利的特殊营养成分。
  当然,所有的食物都提供热量,但蔬菜所含热量是非常低的,甚至可以忽略不记,含淀粉类蔬菜有一定热量,如土豆、山芋、藕等。每种食物所提供的营养素都不是单一的,所以,妈妈不可让宝宝偏食。
  13个月的宝宝无论如何都不能仅仅喝配方奶。更不能给宝宝过多地补充多种营养素片、牛初乳、白蛋白粉等高营养素食品。宝宝不仅仅需要蛋白质、矿物质和维生素,热量是保证宝宝生长发育必不可少的。如果不供给宝宝足够的热量,用食人过多的蛋白质提供热量,蛋白质分解产生热最会间接产生一些有害物质,加重宝宝肝肾负担,蛋白质代谢可使宝宝血液酸化,引起宝宝周身酸痛不适,甚至出现厌食、烦躁、哭闹、睡眠不安等症状。
  幼儿的膳食结构与成人不同,是呈坡度比较小的梯形,从梯形底部到顶部的排列顺序分别是:蛋白质(肉蛋奶)、矿物质和维生素(蔬果奶)、碳水化合物(米面)、脂肪(肉蛋奶)、膳食纤维(蔬菜)。
 
美宝之家 0-6岁的美宝成长专家


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