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美宝之家谈谈孕妇的便秘与腹泻

Sherry 2013/02/16

    今天美宝之家来说说孕妇在怀孕期间缩经历的便秘与腹泻。

    便秘最好食疗
    妊娠期因肠蠕动减少.肠张力减弱,运动全减少,加之子宫及胎头压迫,造成排便困难,很容易引起便秘,甚至导致痔疮。纠正的最好办法是注意饮食结构,多运动,定时排便.不能使用泻药,也不宜使用开塞露。
    月子中心建议多吃含纤维素高的蔬菜和食物,如芹菜、菠菜、白菜、萝卜,尤其是胡萝卜、黄瓜.适当吃些粗粮,如红薯、玉米面、小米,不要吃太梢细的面粉,最好吃全麦粉或普通粉。每天晨起喝一杯凉白开水,会刺激肠蛹动;每天喝胡萝卜水也有润肠作用。做汤时多加些香油,也有一定效果。每天要坚持散步.这些措施综合起来,一定能缓解便秘。
    如果便秘严孟,可在医生指导下服用轻缓泻剂,如番泻叶冲水喝,也可间断用开塞露。但不要养成依靠开塞露排便的习惯。不要用重泻剂,以免引起早产。

    腹泻更要重视
    孕期腹泻对孕妇健康有很大影响。腹泻使肠蠕动加快,甚至出现肠痉挛.这些改变会影响子宫,可刺激子宫收缩导致流产、早产等不良后果。
    (1)每顿饭要定时、定质、定量;
    (2)饮食搭配要合理.不能只吃高蛋白饮食,而忽视谷物的摄人。什么都吃是最好的。
    (3)冷热食品要隔开食用,吃完热食物,不要马上就吃凉食物,冷热食物至少要间隔1个小时。
    (4)不要进食过于油腻、辛辣的食物和不易消化的食物。
    (5)补铁剂时,一定要在饭后服用,且最好以食补为主,以免影响食欲或出现腹泻。
    (6)仔细观察一下,在什么情况下、吃什么饮食出现腹泻?如是否与吃海产品或辛辣食品有关。是否与着凉有关等。
    (7)排除疾病所致的腹泻。





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