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美宝之家提醒你保证户外时间

Sherry 2013/03/15

  节日里,全家人在一起品佳肴,看电视,唱卡拉OK,几乎都在户内,这对孕妇是不利的,孕妇需要更多的氧气。在北方,冬季室内温度较高,湿度较低,门窗紧闭,空气流通不好,加上室内人多,呼出的二氧化碳多,室内空气不新鲜。如果室内有抽烟的人,空气更污浊了,再加上厨房烹饪的油烟,室内空气中有害物质就更多了。所以,节日里孕妈妈要做到:
  (l)定时到室外呼吸新鲜空气。
  (2)短时、多次到阳台上呼吸新鲜空气。
  (3)晚饭后一定不要坐着不动,电视一看就是几小时,保持一种姿势,孕妇很容易疲劳,也影响胎儿呼吸。应像平时一样,晚饭后到室外、公园里、广场上,悠闲自在地散步。
  (4)避免疲劳,调节心情,身处节日,心静如水。
  节制饮食
  孕妇忌食油腻、甘甜、味厚、生冷、煎烤、辛辣的食物。节日里,大多数人不再考虑合理膳食搭配,对饮食的要求不再是力求健康,而是要充分体现节日气氛。要做妈妈的孕妇们可不能这样,腹中小宝宝会抗议的。
  准妈妈应注意的要点
  (l)忌食肥甘厚味:肥甘食物不易消化;
  (2)忌食生冷:过食生冷食物容易损伤脾胃;
  (3)忌食煎烤、辛辣的食物:煎烤与辛辣食物为热性食物,能助长人体的湿热,造成胎热,出生后体质虚弱;
  (4)忌暴饮暴食:可引起肠炎、消化不良、严重的可引起胰腺炎;
  (5)认为只是节日这几天,不会出现什么问题,这种想法是不对的,准妈妈时刻要为腹中的胎宝宝着想。
美宝之家 0-6的美宝成长专家


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