十年品牌·安全自营

98.68%
财产指数→
护照指数↑
婚姻指数↑
 

美宝之家说说营养之蛋白质与脂肪

Sherry 2013/03/17

  足月胎儿体内含蛋白质400-500克。在怀孕的全过程中,额外需要蛋白质约2500克,这些蛋白质均需孕妇不断从食物中获取,因此孕期注意争卜充蛋白质极为重要。
  世界卫生组织建议:孕1月,每日需要储存蛋白质0.6克。孕中期以后每天增加9克优质蛋白(300毫升牛奶或2个鸡蛋或瘦肉50克)。如以植物性食物为主,每天应增加蛋白质巧克(干黄豆40克或豆腐200克或豆腐干75克,或主食200克)。
  我国营养学会推荐:孕妇每日蛋白质供给量为80-90克。我国饮食以植物性食品为主,孕妇应从中期开始每天增加蛋白质15克,晚期增加25克。动物性蛋白质占总蛋白质最2/3为好。体重55千克从事极轻体力劳动的孕妇,孕中期每天应摄入蛋白质80克,轻体力劳动应摄人85克;孕晚期,极轻体力劳动应摄人蛋白质90克,轻体力劳动应摄人95克。
  胎儿所有器官的发育都离不开脂肪。脂肪中还含有预防早产、流产、促进乳汁分泌的维生素E等物质。在吸收脂肪时,被分解的脂肪酸含有人体自身不能合成的必需脂肪酸。其中有些必需脂肪酸,对预防妊娠高血压综合征有一定作用。
  尽管脂肪有这么多的好处,也不能过多食人。在孕晚期,血液中的胆固醇增高,如果过多食用动物性脂肪,可使胆固醇进一步增高,影响孕妇健康。以食用植物性脂肪为好,过多食人脂肪还会使孕妇发胖。以植物性脂肪为主,适当食用动物性脂肪,但不要为了食用动物性脂肪而吃肥肉。瘦肉、动物内脏、奶类中都含有一定量的动物性脂肪。
美宝之家 0-6的美宝成长专家


上一篇:美宝之家提醒你营养的影响    下一篇:美宝之家说说营养之钙与铁
 
 
费用计算
套餐选择:
待产周期:
月子周期:
增值服务:
手机号码:
 
 
提交申请