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美宝之家提醒妊娠前夫妻双方常见病的预防

Sherry 2013/02/06

    美宝之家建议,从优生角度考虑,夫妻双方都应在孕前3个月内保持身体健康,精神饱满,心情愉快,营养充足,避免任何对生殖细胞、受精卵、胚胎有消极影响的事件发生。
    卵母细胞早在胎儿期就生成了,青春期后,存在于卵巢中的卵母细胞,每月释放出一个成熟的卵子,所以保护卵子的健康,是女人整个生育期的任务.精子成熟大约需要3个月,因此计划怀孕前3个月就要做准备,如戒烟、戒酒、避免接触有害物质和射线等,有些药物对精子的影响也不可忽视。准备要宝宝的夫妻,应该让自己身体更健康,避开一切影响身体健康的不良因素,预防疾病发生,减少药物摄人。

    月子中心温馨提示以下几点:
    呼吸道感染预防要点
    .平时注意锻炼身体,提高机体抵抗力,注意冷热适中。早孕期身体抵抗力一般都比较弱,易患感冒.最好在夏季和秋初季节怀孕,这时患感冒的机会比较小.
    .生活要有规律,注意休息,保证充足的睡眠,多饮温开水。不要到人多的场所逗留,不要接触感冒病人。
    .倘若感冒症状不是很严重,不必吃感冒药,注意休息,多饮水,增加睡眠。
    .流感疫苗是预防流感的,对普通感冒没有预防作用。注射流感疫苗当月不要怀孕。

   口腔疾病预防要点
    .三餐后半小时用清水漱口。
    .每天晨起、睡前刷牙,要有效刷牙,刷足3分钟、刷遍三面牙,把牙膏充分漱干净。
    .吃容易粘在牙齿上的小食品,如奶糖、果脯、年糕等,食后要把粘在牙齿上的东西清理干净。
    .不要常用牙签剔牙,如有东西塞人,应用专业牙镊子夹出.
    .如口腔有异味,或患齿0炎,可坚持早晨睡觉前用专业漱口液漱口,也可用苏打水或盐水漱口。

    消化道疾病预防要点
    .生吃蔬菜水果时,一定要洗净上面残留的农药、寄生虫和病原菌。洗去果蔬上的泥土后,最好用清水浸泡半小时,然后用流动水逐个冲洗。
    .食用用手抓握的食品前.一定要进行有效洗手2分钟,两遍洗手液或香皂,手指、掌心、手背、手腕、甲沟、甲缝依次洗净,最后用流水冲洗。不要留长指甲.
    .如果便秘,争取在孕前采取措施缓解便秘.至少要降低便秘程度。严重的便秘需要医学干预,一般便秘可通过饮食、运动、建立排便习惯等来改善。仰卧起坐、按摩腹部(每天按摩腹部10分钟,从左下往上、往右到右下)、散步、体操等运动可刺激胃肠蠕动。多吃粗粮和含纤维素高的蔬菜,如芹菜、萝卜、白菜、黄瓜、西红柿等,可改善容积性便秘。
    .有痔疮最好在孕前治疗,因为怀孕后,即使没有痔疮,也可能患痔疮。如果孕前就患有痔疮,怀孕后可能会加重,而在孕期,是难以接受痔疮手术治疗的。长期坐着可加重痔疮。

    泌尿生殖系感染的预防要点
    .每天睡前夫妻双方都要清洗生殖器,所用面盆和毛巾应在阳光下暴晒。如有条件,最好用流动水冲洗,需注意的是男士应该认真消洗包皮处藏匿的污垢。
    .多饮水,可起到冲刷尿道的作用。
    .洗净的内裤不能放置在卫生间晾晒,而应拿到有阳光的地方,准备两三条内裤换洗即可,这样可避免穿放置过久的内裤。
    .平时最好不使用卫生护垫,每天换洗内裤最好。
    .最好不到公共洗浴中心洗浴。一次性洗浴用具的卫生状况并不总是可靠的。
    .夫妻之外性行为是导致泌尿生殖系感染的“难言之隐”。

    贫血预防要点
    .孕期发生缺铁性贫血的概率比较高,孕前体内储存充足的铁很必要。
    .多摄入含铁丰富的食物,如动物肝、鸡蛋黄。
    .不要喝浓茶,尤其是饭前、饭后喝茶会影响食物中铁的吸收和利用。
    .合理配餐,比如菠菜、芹菜、紫菜含铁比较丰富,但如果和豆腐一起烹调会影响人体对铁的吸收。


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