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美宝之家告诉你孕3月胎儿对营养需求增加

Sherry 2013/02/15

    食物种类多样化
    进人孕3月,胎儿开始快速发育,需要的营养开始增加。这个月母亲进食营养的质且,对胎儿大脑发育的影响至关孟要。适当增加蛋白质的摄人且,如奶、瘦肉、鱼肉等。不要过多食人不完全蛋白质,如豆类。适当增加含铁、钙、锌丰富的食物。只要对胎儿无害,美宝之家建议食品种类最好多样化,才能保证营养均衡全面。

    孕期体重增长源
    孕妇在整个孕期体重可增加15千克左右。其中胎儿及胎盘等增加3.75千克:乳房增加1千克。体内储存的蛋白质、脂肪和其他百养物质增加3.5千克‘胎盘0.75千克.子宫增大1千克:羊水1干克‘血液增加2千克,体液增加2千克.不是所有的孕妇都按此增重,孕期增加的体重值存在着个体差异。

    孕妇为何特别渴望某种食品
    研究人员曾试图证实孕妇特别渴望吃某种食物,是因为孕妇体内缺乏该食品中所含的那种营养紊,但事实并非如此。关于这一问题至今尚未弄清。有的孕妇特别渴望吃巧克力、辛辣食品、酸梅、臭豆腐等特别口味,事实上并不是孕妇饮食结构中缺乏其中某种营养成分。有的孕妇特别渴望吃非食品类东西,如泥块、墙皮等,这种现象医学上称为异食症。吃下这些非食品类东西,对孕妇和胎儿都是有害的。一般来讲,上述现象在怀孕3个月之后就会消失。所以一直在建议,孕期饮食应以孕妇健康和胎儿发育为宗旨.注愈平衡腾食,补充营养,不应顾及自己的饮食癖好和体形的胖瘦。


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