胎儿14周时，对锌的需要量可增加7倍。从孕3个月开始，直到分娩，胎儿肝脏中锌的含量可增加50倍.植物性食物锌的吸收利用率很低，动物性食物是锌的可靠来源。我国以粮食为主食，应适当提高锌的供给量，孕妇每天以摄人40-45毫克锌为佳。哺乳期每天摄人54毫克为宜。
我国推荐:孕妇每日锌的供给量是20毫克。孕前半期，每天膳食中锌的需要量应为26毫克，孕后半期应为30毫克.世界卫生组织(WHO)推荐:对于孕妇来说，每日饮食中锌的供应量25-30毫克。加拿大卫生部门规定:孕妇锌供给量标准为每天13毫克。美国卫生部门规定:孕妇每天锌的供应量为25毫克。
含锌量较高的食物有海产品、坚果类、瘦肉。100克牡蝠约含100毫克锌，100克鸡、羊、猪、牛瘦肉约含3.0-6.0毫克锌。100克标准面粉或玉米面约含2.1-2.4毫克锌。100克芋头含锌量高达5.6毫克。100克萝卜、茄子含锌量达2.8-3.2毫克。
是否需要吃药物锌，要由医生来决定。摄人过多的锌，可影响铁的吸收利用。
钠是人体不可缺少的元素，且必须从食物中获取，人们都知道人离不开钠盐，但对于孕妇来说，非但不需要增加钠的摄人量，还要适当限制钠盐的摄人。我国的饮食习惯不同于欧洲，钠盐的摄人量高。摄钠过高易导致孕妇水肿，血压增高。从预防妊娠高血压的角度考虑，也应该限制钠的摄人。
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